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慢跑經濟學 - 如何跑得更有效率
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Posted in 運動知識 訓練秘訣 跑步訓練 跑步姿勢

慢跑姿勢檢查清單 – 建立正確有效率跑姿

你的跑步姿勢正確嗎? 說到跑步的訓練,平…

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慢跑經濟學 - 如何跑得更有效率
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Posted in 訓練秘訣 跑步訓練

慢跑經濟學 – 如何跑得更有效率

跑步這回事,對於一般人來說,就是強身健體…

咖啡燃脂
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Posted in 運動生活 健康飲食

來杯咖啡,跑步減重效率提升17%

許多上班族在每天早上上班前,或是會議前一…

精選抗氧化食物,減肥健身就靠它
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Posted in 運動生活 健康飲食

精選抗氧化食物,減肥健身就靠它

抗氧化食物加速身體恢復機制,對身體好處多…

生酮飲食減肥
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Posted in 運動生活 健康飲食

生酮飲食減肥有影無?注意副作用仔細評估才健康

生酮飲食最近可以說是超夯,或許最近你會聽…

越痛苦越想跑?跑者嬌傲背後的科學
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Posted in 運動知識 運動醫學 訓練秘訣 跑步訓練

越痛苦越想跑?跑者嬌傲背後的科學

再厲害的跑者也必須承認,跑馬拉松是極度痛…

跑步裝備
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Posted in 訓練秘訣 跑步訓練

跑者裝備:慢跑鞋與路跑鞋

跑者最重要的裝備沒有之一,絕對是跑鞋,一…

波士頓馬拉松
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Posted in 運動生活 運動名人 運動故事 馬拉松

8大重點教你暢跑波士頓馬拉松

美國時間4/16日,被譽為「跑者終極夢幻…

5招必學的NBA球員滾筒按摩術
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Posted in 球星訓練 運動知識 訓練秘訣 按摩紓緩

5招必學的NBA球員滾筒按摩術

籃球比賽中充斥汗水、碰撞和對抗,在這樣的…

運動後 泡冰浴真的有效嗎?
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Posted in 運動知識 運動科學 按摩紓緩

運動後 泡冰浴真的有效嗎?

激烈運動後,為了緩和發炎、降低痠痛或鐵腿…