運動後最佳補品:巧克力牛奶

巧克力牛奶

根據研究發現,在完整休息 4 小時後,讓受試者騎自行車測試肌耐力,結果飲用巧克力牛奶組騎自行車的時間顯著長於飲用一般運動飲料者。

巧克力牛奶兼具可可亞和牛奶的營養成份,非常適合劇烈運動後的體力復原:

碳水化合物:巧克力牛奶的碳水化合物與蛋白質比為3.5:1,能提供的碳水化合物相當多,且含有液體和鹽分,可以讓流汗者適當補充。

:巧克力牛奶含豐富鈣質。對幫助肌肉收縮和骨骼健康非常有益。

巧克力:食用巧克力能產生腦內啡,提升身心快樂的感受

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Author: simondyaco

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