跑者之城 Bekoji
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跑者之城 衣索比亞-Bekoji

許多人對衣索比亞的印象,可能僅止於貧窮和…

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慢跑姿勢檢查清單 - 建立正確有效率跑姿
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Posted in 運動知識 訓練秘訣 跑步訓練 跑步姿勢

慢跑再進化 – 正確全身跑姿五大要點

良好的跑姿,是一位專業的跑者絕對要注意的…

跑步注意正確姿勢,讓你預防蘿蔔腿
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Posted in 運動知識 訓練秘訣 跑步訓練 跑步姿勢

跑步注意正確姿勢,讓你預防蘿蔔腿

跑步現在是很多都會男女的會開始執行的運動…

媽媽的不放棄換來奧運金牌Wilma Rudolph
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Posted in 運動名人 馬拉松

媽媽的不放棄換來奧運金牌Wilma Rudolph

「相信我,歷經波折的冠軍才有價值。」 W…

改善步幅關鍵肌群 「髖屈肌」
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Posted in 運動知識 運動醫學

改善步幅關鍵肌群 「髖屈肌」

無論是職業還是業餘的跑者都想改善所謂的「…

跑姿4大要點 提升你的跑步效率
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Posted in 運動知識 訓練秘訣 跑步訓練 跑步姿勢

跑姿4大要點 提升你的跑步效率

影響跑步效率的因素有很多,但跑步姿勢可能…

蔬食或素食者如何補充「蛋白質」?
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Posted in 運動生活 健康飲食

蔬食或素食者如何補充「蛋白質」?

一般成人每日所需的蛋白質為每公斤0.8克…

聽音樂跑更快!? 4種科學證實的音樂療效
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Posted in 運動知識 運動科學 訓練秘訣 跑步訓練

聽音樂跑更快!? 4種科學證實的音樂療效

運動中總會經歷低潮或是困難期,但耳機中撥…

一個超簡單動作讓跑姿大提升
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Posted in 運動知識 訓練秘訣 跑步訓練 跑步姿勢

一個超簡單動作讓跑姿大提升

多數人在站立時都能輕鬆平衡,沒有人會覺得…

網球小巨人Diego Schwartzman
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Posted in 網球 運動名人

不讓身高設限成就 網球小巨人D. Schwartzman

網球,向來是「天龍國」,沒有個185公分…