慢跑姿勢檢查清單 - 建立正確有效率跑姿
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慢跑再進化 – 正確全身跑姿五大要點

良好的跑姿,是一位專業的跑者絕對要注意的…

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跑步注意正確姿勢,讓你預防蘿蔔腿
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跑步注意正確姿勢,讓你預防蘿蔔腿

跑步現在是很多都會男女的會開始執行的運動…

跑姿4大要點 提升你的跑步效率
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跑姿4大要點 提升你的跑步效率

影響跑步效率的因素有很多,但跑步姿勢可能…

聽音樂跑更快!? 4種科學證實的音樂療效
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聽音樂跑更快!? 4種科學證實的音樂療效

運動中總會經歷低潮或是困難期,但耳機中撥…

一個超簡單動作讓跑姿大提升
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一個超簡單動作讓跑姿大提升

多數人在站立時都能輕鬆平衡,沒有人會覺得…

跑步機訓練法 用跑步機強化腿部肌群的小技巧
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跑步機訓練法 用跑步機強化腿部肌群的小技巧

你曾有過跑馬拉松時,跑到後面覺得腿抬不起…

如何有效率的鍛鍊下坡跑
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潛藏的馬拉松殺手 如何有效率的鍛鍊下坡跑

許多跑者認為,下坡是跑步中最簡單的路段,…

用呼吸訓練提升跑步成績
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規律呼吸大法 從呼吸提升跑步表現和預防受傷

呼吸,是日常生活中最容易被忽略的一環,但…

跑者為何該做肌力訓練
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跑者該做肌力訓練的3大理由

無論是跑馬拉松、慢跑都要做肌力訓練,究竟…

3招提升跑步效率
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步頻提升你的跑步效率 3招教你怎麼練

如果你發現有人帶著節拍器在操場跑步,一邊…