慢跑姿勢檢查清單 - 建立正確有效率跑姿
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慢跑再進化 – 正確全身跑姿五大要點

良好的跑姿,是一位專業的跑者絕對要注意的…

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跑步注意正確姿勢,讓你預防蘿蔔腿
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跑步注意正確姿勢,讓你預防蘿蔔腿

跑步現在是很多都會男女的會開始執行的運動…

改善步幅關鍵肌群 「髖屈肌」
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改善步幅關鍵肌群 「髖屈肌」

無論是職業還是業餘的跑者都想改善所謂的「…

跑姿4大要點 提升你的跑步效率
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跑姿4大要點 提升你的跑步效率

影響跑步效率的因素有很多,但跑步姿勢可能…

聽音樂跑更快!? 4種科學證實的音樂療效
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聽音樂跑更快!? 4種科學證實的音樂療效

運動中總會經歷低潮或是困難期,但耳機中撥…

一個超簡單動作讓跑姿大提升
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一個超簡單動作讓跑姿大提升

多數人在站立時都能輕鬆平衡,沒有人會覺得…

跑者必學的救命術:新式CPR
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跑者必學的救命術:新式CPR

近幾年路跑風氣大盛,三鐵或是健身等運動也…

認識跑者殺手「瓊斯骨折」
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認識跑者殺手「瓊斯骨折」

足部骨折,或者也被稱為瓊斯骨折 (Jon…

如何有效率的鍛鍊下坡跑
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潛藏的馬拉松殺手 如何有效率的鍛鍊下坡跑

許多跑者認為,下坡是跑步中最簡單的路段,…

如何避免膝蓋受傷
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膝蓋保健室 3大問題跑姿讓膝蓋拉警報

膝蓋受傷是跑者殺手,扼殺許多跑者的路跑生…