改善步幅關鍵肌群 「髖屈肌」
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改善步幅關鍵肌群 「髖屈肌」

無論是職業還是業餘的跑者都想改善所謂的「…

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跑者必學的救命術:新式CPR
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近幾年路跑風氣大盛,三鐵或是健身等運動也…

認識跑者殺手「瓊斯骨折」
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足部骨折,或者也被稱為瓊斯骨折 (Jon…

如何避免膝蓋受傷
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膝蓋保健室 3大問題跑姿讓膝蓋拉警報

膝蓋受傷是跑者殺手,扼殺許多跑者的路跑生…

跑者膝
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Posted in 運動知識 運動醫學 訓練秘訣 跑步訓練

預防跑者膝,這三件事情要做到!

惱人跑者膝,造成原因多? 跑著跑著唉呀一…

越跑真的越high! 科學證實的6大跑步功效
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俗話說,「運動就是最佳良藥」,但這句話現…